기초대사량 높이는 법, 다이어트 효과 2배 올리기!
기초대사량을 높이는 것은 다이어트의 출발점이다. 같은 노력을 해도 결과가 달라진다. 들어가며더 쉽게 살 빠지는 몸 만들기 💪현대인은 다이어트를 위해 수많은 방법을 시도하지만, 효과를 극대화하려면 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 을 높이는 것이 핵심이에요! 기초대사량이 높아지면 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 소모 하게 되죠. 그렇다면 어떻게 하면 기초대사량을 높이고, 다이어트 효과를 극대화할 수 있을까요? 🤔기초대사량이란 무엇인가?기초대사량(BMR)이란 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량을 말해요. 쉽게 말해, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 드는 칼로리예요.기초대사량은 개인마다 다르며, 나이, 성별, 근육량, 유전적..
2025. 2. 28.
