반응형 건강한식습관2 저탄수화물 다이어트, 정말 괜찮을까? 숨겨진 부작용 총정리 “우리는 우리가 먹는 음식으로 이루어진다.” – 장 앙텔므 브리야사바랭 (Jean Anthelme Brillat-Savarin)들어가며최근 다이어트 트렌드 중 하나로 저탄수화물 혹은 키토제닉(ketogenic) 식단이 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 체중 감량이 빠르게 이루어진다는 점에서 많은 사람들이 시도하고 있지만, 무조건 탄수화물을 끊는 것이 건강에 미치는 영향에 대해서는 제대로 알고 있는 경우가 드뭅니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 이를 갑자기 끊으면 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 장기적으로 건강을 위협할 수도 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물을 극단적으로 제한했을 때 나타날 수 있는 무서운 부작용들을 알아보겠습니다.초기 케톤 독감 증상탄수화물 섭취를 급격하게 줄이.. 2025. 2. 20. 통풍 예방! 이 음식만 먹으면 요산이 쌓이지 않는다 "음식이 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있다. 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다." – 히포크라테스들어가며통풍은 요산 수치가 높아지면서 발생하는 질환으로, 관절에 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 잘못된 식습관이 원인이 되는 경우가 많아, 식단 조절이 매우 중요합니다. 그렇다면 요산 수치를 낮추고 통풍을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 오늘은 통풍 예방과 완화를 위한 기적 같은 음식을 소개해 드리겠습니다.요산 수치와 통풍의 관계요산(Uric Acid)은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 노폐물입니다. 보통 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 몸속 요산이 과다하면 관절에 쌓여 염증과 통증을 유발하는데, 이것이 바로 통풍입니다. 통풍이 생기지 않도록 하려면 요산 수치를 낮추는 것이.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
