반응형 몸만들기1 올바른 다이어트 습관, 살이 빠지는 루틴 만들기 "작은 습관이 큰 변화를 만든다." – 제임스 클리어 (Atomic Habits 저자)들어가며효과적인 다이어트를 위해 가장 중요한 것은 '꾸준함'입니다. 단기적인 감량보다는 지속 가능한 루틴을 만드는 것이 핵심이죠. 오늘은 건강하게 살을 빼는 다이어트 습관과 실천 가능한 루틴을 만드는 방법을 소개해 드릴게요! 😊다이어트의 핵심은 "습관" 이다다이어트에서 가장 중요한 것은 특정 기간 동안 집중해서 감량하는 것이 아니라, 생활 습관 자체를 바꾸는 것입니다. 단기간에 급격히 살을 빼면 요요현상이 오기 쉽고, 건강을 해칠 위험도 큽니다. 올바른 습관을 들이는 방법작은 목표부터 시작하기: 하루 10분 걷기, 저녁 식사 후 간식 줄이기 등 실천 가능한 목표 설정일관된 루틴 유지: 같은 시간에 운동하고, 규칙적인 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
