반응형 생활습관2 ADHD 진단받은 후 해야 할 일 5가지 들어가며ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받으면 감정이 복잡할 수 있습니다. 안도감, 혼란, 걱정 등이 동시에 밀려올 수도 있죠. 하지만 중요한 것은 이제부터 어떻게 관리하느냐입니다. ADHD는 적절한 치료와 습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 삶의 질도 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 진단 후 해야 할 5가지 핵심 사항을 정리해 보겠습니다. 1. ADHD 이해하기먼저, ADHD가 무엇인지 정확히 아는 것이 중요합니다. ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나 산만한 것이 아니라, 뇌의 실행 기능(집중력, 충동 조절, 시간 관리 등)과 관련된 신경학적 차이에서 비롯됩니다. 📌 해야 할 일:✔ ADHD 관련 책 읽기 (예: Driven to Distraction by Edwa.. 2025. 3. 6. 올바른 다이어트 습관, 살이 빠지는 루틴 만들기 "작은 습관이 큰 변화를 만든다." – 제임스 클리어 (Atomic Habits 저자)들어가며효과적인 다이어트를 위해 가장 중요한 것은 '꾸준함'입니다. 단기적인 감량보다는 지속 가능한 루틴을 만드는 것이 핵심이죠. 오늘은 건강하게 살을 빼는 다이어트 습관과 실천 가능한 루틴을 만드는 방법을 소개해 드릴게요! 😊다이어트의 핵심은 "습관" 이다다이어트에서 가장 중요한 것은 특정 기간 동안 집중해서 감량하는 것이 아니라, 생활 습관 자체를 바꾸는 것입니다. 단기간에 급격히 살을 빼면 요요현상이 오기 쉽고, 건강을 해칠 위험도 큽니다. 올바른 습관을 들이는 방법작은 목표부터 시작하기: 하루 10분 걷기, 저녁 식사 후 간식 줄이기 등 실천 가능한 목표 설정일관된 루틴 유지: 같은 시간에 운동하고, 규칙적인 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
