반응형 스트레스완화2 꿈은 왜 꾸는 걸까? 기억과 감정 조절에 미치는 영향 "꿈은 우리의 무의식이 보내는 메시지이다." – 지그문트 프로이트 들어가며우리는 매일 밤 잠을 자며, 그 과정에서 다양한 꿈을 경험합니다. 하지만 수면과 꿈이 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 미치는지 깊이 생각해 본 적이 있나요? 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 기억 정리에 필수적인 과정이며, 꿈은 우리의 무의식과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 수면의 과학적 원리와 꿈이 가지는 의미를 탐구해 보겠습니다.수면의 단계와 역할수면은 단순히 "자는 상태"가 아니라 여러 단계로 나뉘며, 각각의 단계가 중요한 기능을 합니다.렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면수면은 크게 두 가지로 나뉩니다. 비렘(NREM) 수면: 깊은 잠을 자는 단계로, 신체 회복과 성장 호르몬 분비가 활발히 이루어집니다.렘(R.. 2025. 2. 23. 공황장애 환자를 위한 일상 관리 팁: 스트레스 완화 및 생활 습관 개선 당신은 지금도 충분히 잘하고 있어요. 한 걸음씩 나아가다 보면, 어느새 밝은 길 위에 서 있을 거예요.공황장애란 무엇인가?공황장애는 예기치 않은 강한 불안과 공포가 갑작스럽게 나타나는 정신 건강 장애입니다. 심장이 두근거리고, 숨이 막히는 듯한 느낌이 들거나, 어지러움과 같은 신체적 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상이 반복되면 일상생활에 어려움을 겪게 되며, 극도의 불안감으로 인해 외출을 꺼리거나 특정 상황을 피하는 행동이 나타나기도 합니다.공황장애를 극복하기 위해서는 적절한 치료와 더불어 스트레스 완화 및 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 공황장애 환자들에게 도움이 될 수 있는 실용적인 관리 팁을 소개하겠습니다.스트레스 완화를 위한 방법공황 발작을 예방하고 불안을 줄이기 위해.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
