반응형 요요현상1 요요 없는 다이어트! 유지하는 법까지 알려드립니다 다이어트는 단거리 경주가 아니라 평생 유지해야 하는 마라톤이다.들어가며많은 사람이 다이어트에 성공했다가도 다시 원래 체중으로 돌아가는 경험을 합니다. 이는 흔히 ‘요요 현상’이라고 불리며, 잘못된 다이어트 방법으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 단기간에 체중을 감량하는 것보다 중요한 것은 감량한 몸무게를 지속적으로 유지하는 것입니다. 오늘은 요요 없는 다이어트를 위한 올바른 방법과 유지하는 법에 대해 알려드리겠습니다.1. 요요 현상이 발생하는 이유요요 현상은 주로 급격한 체중 감량과 잘못된 식이 조절로 인해 발생합니다. 다음과 같은 이유로 몸이 원래 상태로 돌아가게 됩니다. ✅ 무리한 단식 또는 저칼로리 식단너무 적은 칼로리를 섭취하면 몸이 에너지를 절약하려고 기초대사량을 낮춥니다. 이후 정상적으로 먹.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
