반응형 자기계발3 ADHD 진단받은 후 해야 할 일 5가지 들어가며ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받으면 감정이 복잡할 수 있습니다. 안도감, 혼란, 걱정 등이 동시에 밀려올 수도 있죠. 하지만 중요한 것은 이제부터 어떻게 관리하느냐입니다. ADHD는 적절한 치료와 습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 삶의 질도 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 진단 후 해야 할 5가지 핵심 사항을 정리해 보겠습니다. 1. ADHD 이해하기먼저, ADHD가 무엇인지 정확히 아는 것이 중요합니다. ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나 산만한 것이 아니라, 뇌의 실행 기능(집중력, 충동 조절, 시간 관리 등)과 관련된 신경학적 차이에서 비롯됩니다. 📌 해야 할 일:✔ ADHD 관련 책 읽기 (예: Driven to Distraction by Edwa.. 2025. 3. 6. 성격은 변할 수 있을까? 심리학이 밝힌 성격의 비밀 "성격은 바위에 새겨진 것이 아니라, 모래 위에 그려진 것이다." – 월터 미셸 (Walter Mischel)들어가며사람들은 각기 다른 성격을 가지고 있습니다. 어떤 사람은 사교적이고 외향적인 반면, 어떤 사람은 조용하고 신중하죠. 이러한 성격의 차이를 설명하기 위해 심리학에서는 여러 가지 성격 유형을 연구해 왔습니다. 대표적인 이론으로는 MBTI, 빅파이브 성격 이론, 아이젠크의 성격 모델 등이 있습니다. 이번 글에서는 심리학에서 말하는 대표적인 성격 유형과 이를 어떻게 이해하면 좋은지에 대해 살펴보겠습니다.성격이란 무엇인가?심리학에서 성격(personality)은 한 개인이 보이는 지속적이고 일관된 행동 패턴과 사고방식을 의미합니다. 성격은 타고난 기질과 환경적 요인의 영향을 받아 형성되며, 삶의 다.. 2025. 2. 22. 강인한 멘탈을 기르는 여정 들어가며우리는 삶을 살아가면서 누구나 크고 작은 어려움을 겪습니다. 그런 순간, 마음이 쉽게 무너지고 포기하고 싶을 때도 있지만, 저는 그러한 경험을 통해 제 자신을 더욱 단단하게 만들 수 있었습니다. 이번 글에서는 제가 어떻게 멘탈을 관리하고 강인한 마음을 길렀는지, 그리고 그 과정에서 느낀 점들을 공유하려고 합니다.1. 도전의 시작: 쉽지 않았던 첫 걸은 제가 멘탈 관리의 필요성을 절실히 느낀 계기는 한때 반복된 좌절로 인해 자신감을 완전히 잃었던 경험에서 시작되었습니다. 대학 시절, 저는 원하는 목표를 이루기 위해 열심히 노력했지만 결과는 번번이 기대에 못 미쳤습니다. 특히, 취업 준비 과정에서 몇 번의 면접 탈락을 겪으면서 "나는 안 되는 사람인가?"라는 부정적인 생각이 저를 지배했습니다. 첫 번.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
