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건기식 완벽 가이드|초보자도 쉽게 이해하는 건기식 정보 건강기능식품에 대해 궁금하신가요? 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 건기식의 개념과 종류, 선택 방법을 설명하겠습니다.1. 건강기능식품이란 무엇인가요?건강기능식품(건기식)은 인체의 생리 기능을 조절하거나 건강을 유지하고 증진하는 데 도움을 주는 식품을 말합니다. 일반 식품과 의약품의 중간 형태로, 질병을 치료하는 약은 아니지만, 특정 기능성 성분이 과학적으로 입증되어 있습니다. 대한민국에서는 '건강기능식품에 관한 법률'에 따라 기능성과 안전성을 인증받은 제품만을 건기식으로 인정하고 있습니다.2. 건강기능식품과 일반 식품의 차이기능성 인증: 건기식은 과학적 근거를 기반으로 기능성이 인증됩니다.표시 및 광고 규제: 건기식은 '질병 예방'이나 '치료' 표현을 엄격히 제한받습니다.성분 관리: 주요 기능성 성분의 .. 2025. 4. 14.
장 건강을 지키는 최고의 방법과 필수템 소개 장 건강을 지키고 싶으신가요? 초보자도 이해할 수 있도록 장 건강에 필요한 필수템을 정리해 설명하겠습니다.1. 장 건강이 중요한 이유장 건강은 단순히 소화를 돕는 것에 그치지 않습니다. 면역력, 정신 건강, 피부 상태까지 폭넓게 영향을 미칩니다. 실제로 인체 면역 세포의 약 70%가 장에 집중되어 있기 때문에, 장이 건강해야 외부 바이러스와 세균에도 강해질 수 있습니다. 또한 장내 미생물은 다양한 호르몬 분비에도 관여해 기분 조절과 스트레스 관리에도 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 장 건강을 챙기는 것이 현대인에게 필수입니다.2. 장 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 필수템프로바이오틱스: 장내 유익균을 늘려 소화와 면역력 강화에 도움을 줍니다.프리바이오틱스: 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 개선합.. 2025. 4. 10.
미생물과 인간의 놀라운 관계: 건강과 질병을 좌우하는 보이지 않는 세계 우리는 미생물 없이 살 수 없다  들어가며우리 눈에는 보이지 않지만, 미생물은 지구상의 모든 생명체와 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 특히 인간과 미생물의 관계는 단순히 병을 유발하는 존재를 넘어 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 우리는 미생물 덕분에 소화를 하고, 면역력을 강화하며, 심지어 정신 건강에도 영향을 받습니다. 이번 글에서는 미생물과 인간의 다양한 관계를 살펴보고, 미생물이 우리 삶에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다.인간 몸속에 사는 미생물 우리 몸에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 그 수는 인간 세포의 수보다 많습니다. 이러한 미생물들은 주로 장내, 피부, 구강, 호흡기 등에 분포하며 각자의 역할을 수행합니다.장내 미생물: 소화 작용을 돕고, 비타민을 생성하며, 면역력.. 2025. 2. 24.