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꿈은 왜 꾸는 걸까? 기억과 감정 조절에 미치는 영향 "꿈은 우리의 무의식이 보내는 메시지이다." – 지그문트 프로이트 들어가며우리는 매일 밤 잠을 자며, 그 과정에서 다양한 꿈을 경험합니다. 하지만 수면과 꿈이 우리 몸과 정신에 어떤 영향을 미치는지 깊이 생각해 본 적이 있나요? 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 기억 정리에 필수적인 과정이며, 꿈은 우리의 무의식과 깊은 관련이 있습니다. 이번 글에서는 수면의 과학적 원리와 꿈이 가지는 의미를 탐구해 보겠습니다.수면의 단계와 역할수면은 단순히 "자는 상태"가 아니라 여러 단계로 나뉘며, 각각의 단계가 중요한 기능을 합니다.렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면수면은 크게 두 가지로 나뉩니다. 비렘(NREM) 수면: 깊은 잠을 자는 단계로, 신체 회복과 성장 호르몬 분비가 활발히 이루어집니다.렘(R.. 2025. 2. 23.
다이어트와 영양학 기초: 건강한 체중 감량을 위한 필수 지식 들어가며많은 사람들이 건강한 삶을 위해 다이어트를 시작하지만, 잘못된 정보나 극단적인 방법으로 인해 실패하는 경우가 많습니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 영양 균형을 유지하면서 건강한 생활 방식을 형성하는 과정입니다. 이번 글에서는 다이어트의 기본 원리와 영양학의 핵심 개념을 알아보겠습니다.다이어트의 기본 원리다이어트의 핵심은 칼로리 균형입니다. 체중 감량을 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많아야 합니다. 이를 칼로리 적자(Deficit)라고 하며, 꾸준히 유지하면 체지방이 감소합니다.칼로리 계산 방법!!기초대사량(BMR): 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지활동대사량: 운동, 일상생활 등으로 소모되는 추가 칼로리총 필요 칼로리(TDEE) =.. 2025. 2. 23.
달 착륙 음모론의 진실: 과연 조작일까? 과학은 의심에서 출발하지만, 결국 증거가 진실을 밝힌다들어가며1969년 7월 20일, 인류는 역사적인 순간을 맞이했다. 아폴로 11호가 달에 착륙하며 닐 암스트롱(Neil Armstrong)이 "한 인간에게는 작은 발걸음이지만, 인류에게는 위대한 도약이다."라는 유명한 말을 남겼다. 하지만 몇몇 사람들은 이 위대한 업적이 조작되었다고 주장하며, "달 착륙 음모론"을 제기했다. 그렇다면 이 음모론은 과연 신빙성이 있을까? 오늘은 달 착륙 음모론이 제기된 이유와 이에 대한 과학적 반박을 살펴보자.달 착륙 음모론의 주요 주장달 착륙이 조작되었다는 주장은 여러 가지 근거를 바탕으로 한다. 대표적인 몇 가지를 살펴보자.1) 성조기가 펄럭인다?아폴로 11호의 달 착륙 사진을 보면 성조기가 바람에 휘날리는 듯한 모습.. 2025. 2. 23.
로마 제국의 흥망성쇠: 영광과 몰락의 역사 "로마의 멸망은 외부의 침략보다 내부의 부패에서 시작되었다." – 에드워드 기번들어가며로마 제국은 인류 역사상 가장 찬란한 문명을 꽃피운 제국 중 하나입니다. 기원전 27년 아우구스투스가 초대 황제로 즉위하며 시작된 로마 제국은 서기 476년 서로마 제국이 멸망하기까지 500년이 넘는 시간 동안 유럽, 북아프리카, 중동을 아우르는 광대한 영토를 다스렸습니다. 하지만 그토록 강력했던 제국도 결국 쇠락의 길을 걸었고, 역사 속으로 사라졌습니다. 이 글에서는 로마 제국이 어떻게 성장하고, 왜 몰락했는지 그 원인과 과정을 살펴보겠습니다.로마 제국의 번영📌 정복과 팽창로마는 강력한 군사력과 효율적인 행정 시스템을 바탕으로 영토를 확장했습니다. 카르타고와의 포에니 전쟁(기원전 264~146년) 을 통해 지중해 패.. 2025. 2. 22.
성격은 변할 수 있을까? 심리학이 밝힌 성격의 비밀 "성격은 바위에 새겨진 것이 아니라, 모래 위에 그려진 것이다." – 월터 미셸 (Walter Mischel)들어가며사람들은 각기 다른 성격을 가지고 있습니다. 어떤 사람은 사교적이고 외향적인 반면, 어떤 사람은 조용하고 신중하죠. 이러한 성격의 차이를 설명하기 위해 심리학에서는 여러 가지 성격 유형을 연구해 왔습니다. 대표적인 이론으로는 MBTI, 빅파이브 성격 이론, 아이젠크의 성격 모델 등이 있습니다. 이번 글에서는 심리학에서 말하는 대표적인 성격 유형과 이를 어떻게 이해하면 좋은지에 대해 살펴보겠습니다.성격이란 무엇인가?심리학에서 성격(personality)은 한 개인이 보이는 지속적이고 일관된 행동 패턴과 사고방식을 의미합니다. 성격은 타고난 기질과 환경적 요인의 영향을 받아 형성되며, 삶의 다.. 2025. 2. 22.
우주는 어떻게 시작되었을까? 빅뱅 이론 총정리 들어가며우리는 밤하늘을 올려다볼 때마다 수많은 별과 은하가 펼쳐진 광대한 우주를 보게 됩니다. 그런데 이 거대한 우주는 과연 언제, 어떻게 시작되었을까요? 현대 우주론에서 가장 널리 받아들여지는 이론은 바로 빅뱅 이론(Big Bang Theory) 입니다. 빅뱅 이론은 우주의 기원과 초기 상태를 설명하는 대표적인 과학적 모델로, 오늘날에도 지속적으로 연구되고 있는 중요한 주제입니다. 이번 글에서는 빅뱅 이론의 개념과 증거, 그리고 그에 따른 과학적 의의에 대해 살펴보겠습니다.빅뱅이란?빅뱅 이론은 약 138억 년 전, 우주가 하나의 점에서 시작되었다는 가설에 기초하고 있습니다.이 작은 점은 특이점(Singularity)이라고 불리며, 극도로 높은 온도와 밀도를 지닌 상태였습니다. 이 특이점이 갑자기 폭발하.. 2025. 2. 22.

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