반응형 눈 건강1 블루베리 효능, 안토시아닌의 비밀 하루 한 줌의 블루베리가 건강을 지킨다. 들어가며블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 영양이 풍부한 과일입니다. 특히 블루베리의 푸른빛을 띠는 성분인 안토시아닌(Antocyanin)은 강력한 항산화 작용을 하며, 다양한 건강 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 블루베리가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 그리고 안토시아닌의 비밀을 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 주요 영양소블루베리는 작은 크기에도 불구하고 다음과 같은 영양소를 함유하고 있습니다.안토시아닌(Antocyanin): 강력한 항산화제 역할을 하여 세포 손상을 방지합니다.비타민 C: 면역력 강화 및 피부 건강에 도움을 줍니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다.식이섬유: 장 건강을 개선하고 변비 예방에 효과적입니다.망간: 신진.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
