반응형 정신건강4 ADHD 진단받은 후 해야 할 일 5가지 들어가며ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받으면 감정이 복잡할 수 있습니다. 안도감, 혼란, 걱정 등이 동시에 밀려올 수도 있죠. 하지만 중요한 것은 이제부터 어떻게 관리하느냐입니다. ADHD는 적절한 치료와 습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 삶의 질도 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 진단 후 해야 할 5가지 핵심 사항을 정리해 보겠습니다. 1. ADHD 이해하기먼저, ADHD가 무엇인지 정확히 아는 것이 중요합니다. ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나 산만한 것이 아니라, 뇌의 실행 기능(집중력, 충동 조절, 시간 관리 등)과 관련된 신경학적 차이에서 비롯됩니다. 📌 해야 할 일:✔ ADHD 관련 책 읽기 (예: Driven to Distraction by Edwa.. 2025. 3. 6. ADHD 증상 체크리스트 – 나도 ADHD일까? 들어가며최근 들어 집중력이 부족하거나, 일상적인 일들을 끝까지 해내는 것이 어려운가요? 혹시 주변에서 "너 ADHD 아니야?"라는 말을 들은 적이 있나요? ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 산만하거나 충동적인 성향을 의미하는 것이 아닙니다. 성인과 어린이 모두에게 영향을 미칠 수 있으며, 정확한 진단이 중요합니다. 이번 글에서는 ADHD 증상을 확인할 수 있는 체크리스트를 제공하고, ADHD에 대한 기본적인 정보를 공유하려고 합니다. ADHD란 무엇인가?💡 ADHD는 주의 집중, 충동 조절, 과잉 행동 등의 문제를 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 보통 어린 시절에 진단되지만 성인까지 지속될 수도 있습니다. ADHD 증상 체크리스트다음 체크리스트에서 본인에게 해당하는 항목이 많다면 ADHD.. 2025. 3. 5. ADHD 자가진단 테스트 – 정확할까? "자가진단 테스트는 첫걸음일 뿐, 최종적인 답이 아니다." – 정신과 전문의 Dr. Russell Barkley들어가며최근 ADHD(주의력 결핍 과다행동 장애)에 대한 관심이 높아지면서 온라인에서 쉽게 접할 수 있는 자가진단 테스트를 활용하는 사람들이 많아졌습니다. 이런 테스트는 간편하게 자신의 상태를 점검할 수 있다는 점에서 유용하지만, 과연 신뢰할 만한 결과를 제공할까요? 이번 글에서는 ADHD 자가진단 테스트의 정확성, 한계, 그리고 올바른 활용법에 대해 알아보겠습니다.ADHD 자가진단 테스트란? 인터넷에서 제공하는 ADHD 자가진단 테스트는 일반적으로 다음과 같은 형식으로 구성됩니다.여러 개의 문항(보통 10~20개)을 통해 ADHD 관련 증상을 점검"전혀 아니다"부터 "매우 그렇다"까지의 다중 .. 2025. 3. 5. 우울증 자가진단 체크리스트 및 극복 방법 안내 들어가며우울증은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람이 경험하는 정신 건강 문제입니다. 하지만 우울증을 단순한 기분 저하와 혼동하는 경우가 많아 정확한 판별이 중요합니다. 이번 글에서는 우울증을 판별하는 방법, 주요 증상, 그리고 전문가의 도움을 받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 우을증이란?우울증은 단순히 슬픔을 느끼는 감정이 아니라 일상생활에 영향을 미칠 정도로 지속적인 무기력함과 절망감을 동반하는 정신 질환입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 약 3억 명이 우울증을 겪고 있으며, 치료가 필요한 질환으로 분류됩니다. 2. 우을증 판변을 위한 주요 증상우울증은 다양한 증상으로 나타날 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 만약 아래 증상이 2주 이상 지속된다면 전문가의 상담을 고.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
