반응형 건강정보/정신 건강 & 스트레스 관리21 정신건강 상담 무료로 받는 법! 신청 방법부터 기관 정보까지 무료 정신건강 상담 신청법에 대해 공유하겠습니다.1. 무료 정신건강 상담이란 무엇인가요?무료 정신건강 상담은 경제적 부담 없이 심리적 어려움이나 스트레스를 전문가와 상담할 수 있는 서비스입니다. 다양한 기관에서 제공하며, 상담 형태는 대면, 전화, 온라인 등으로 다양합니다. 특히 코로나19 이후 정신건강 문제가 사회적으로 주목받으면서 무료 상담에 대한 수요가 크게 늘었습니다. 이로 인해 국가 및 지자체 차원에서도 적극적으로 지원하고 있습니다.[ 💡 알아두기 ]WHO(세계보건기구)에 따르면, 세계 인구 8명 중 1명은 정신건강 문제를 경험한다고 합니다.2. 무료 정신건강 상담을 받을 수 있는 기관정신건강복지센터: 전국 각 시·군·구에 설치되어 있으며, 지역 주민 대상 무료 상담 제공.국가트라우마센터: 재.. 2025. 4. 4. ADHD 자녀 양육, 부모 상담으로 돌파구 찾기 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 자녀를 둔 부모님이 어디에서 어떤 상담을 받아야 할지 고민되시나요? 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 ADHD 부모 상담에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. ADHD 부모 상담이 왜 필요할까요?ADHD 자녀는 충동적이고 산만한 행동, 감정 기복 등으로 인해 일상생활에 어려움을 겪습니다. 이로 인해 부모도 상당한 스트레스를 받게 되며, 갈등이 반복될 수 있습니다. 이때 부모 상담을 통해 자녀 행동을 이해하고 올바른 양육 방향을 잡을 수 있습니다. ADHD 부모 상담은 단순히 정보를 전달하는 것이 아니라, 감정적인 지지와 실제적인 해결책을 함께 제공해주는 역할을 합니다.2. 어디에서 상담을 받을 수 있을까요?정신건강의학과 병원: 아동청소년 전문 클리닉이 있는 병원을 찾으면 심리검.. 2025. 3. 30. ADHD 사회성 향상 훈련, 효과적인 방법은? "스스로의 행동을 돌아보는 것이 성장을 위한 첫걸음이다."ADHD를 가진 사람들은 충동적인 행동이나 주의 산만함으로 인해 사회적 관계에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 훈련과 실천을 통해 사회성을 향상할 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 사회성 향상에 효과적인 방법들을 소개합니다.1. 자기 인식 향상하기사회적 기술을 개선하기 위해 가장 먼저 필요한 것은 자기 인식입니다. ADHD를 가진 사람들은 때때로 자신의 행동이 다른 사람에게 어떻게 보이는지 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 자신의 행동 패턴을 이해하고 조절하는 것이 중요합니다. ✅ 실천 방법:하루를 마무리하며 오늘의 사회적 상호작용을 되돌아보기거울을 보며 대화 연습을 하거나 녹음 후 피드백하기신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 피.. 2025. 3. 15. ADHD 약물 치료, 부작용은 없을까? "모든 약물은 부작용을 가질 수 있다. 중요한 것은 환자에게 가장 적합한 치료법을 찾는 것이다." – 미국 국립정신건강연구소(NIMH) 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. ADHD 치료 방법 중 하나로 약물 치료가 흔히 사용되는데, 많은 분들이 "ADHD 약물 치료를 하면 부작용이 생기지 않을까?" 라는 걱정을 합니다. 이번 글에서는 ADHD 약물 치료의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.ADHD 약물 치료란?ADHD 치료에 사용되는 약물은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 1) 자극제(Stimulants)대표적인 약물: 메틸페니데이트(예: 콘서타, 리탈린), 암페타민(예: 애더럴)뇌의 도파민과 노르에피네프린 시스템을 .. 2025. 3. 12. ADHD 치료 방법 비교: 약물 vs 비약물 치료 ADHD 치료의 핵심은 단순한 증상 완화가 아니라, 삶의 질을 향상시키는 데 있습니다. 들어가며주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미치는 신경발달 장애입니다. ADHD는 주의 집중 어려움, 충동성, 과잉행동 등의 증상을 보이며, 일상생활과 학업, 직장 생활에 영향을 줄 수 있습니다. ADHD 치료법은 크게 약물 치료와 비약물 치료로 나뉘며, 각각 장단점이 존재합니다. 이번 글에서는 ADHD 치료 방법을 비교하여 어떤 접근법이 적절할지 고민하는 분들에게 도움이 될 정보를 제공하겠습니다.1. 약물치료 1) 약물 치료의 원리ADHD 약물은 도파민과 노르에피네프린 같은 신경전달물질의 균형을 조절하여 주의력과 충동 조절을 개선합니다. 대표적인 ADHD 약물에는 자극제 와 비자극.. 2025. 3. 6. ADHD와 학습장애, 어떤 관계가 있을까? 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의 집중이 어렵거나 충동성이 강한 특징을 가진 신경발달장애입니다. 학습장애(Learning Disabilities, LD)는 특정 학습 영역에서 어려움을 겪는 장애를 의미합니다. ADHD와 학습장애는 각각 별개의 개념이지만, 이 두 가지가 함께 나타나는 경우가 많아 혼동될 수 있습니다. 그렇다면 ADHD와 학습장애는 어떤 관계가 있을까요?1. ADHD와 학습장애의 개념ADHD란?ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 주요 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 주로 어린 시절부터 증상이 나타나며, 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습니다. ADHD를 가진 아이들은 학습 과정에서 집중력이.. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 다음
