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건강정보/정신 건강 & 스트레스 관리21

ADHD 진단받은 후 해야 할 일 5가지 들어가며ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애) 진단을 받으면 감정이 복잡할 수 있습니다. 안도감, 혼란, 걱정 등이 동시에 밀려올 수도 있죠. 하지만 중요한 것은 이제부터 어떻게 관리하느냐입니다. ADHD는 적절한 치료와 습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 삶의 질도 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 진단 후 해야 할 5가지 핵심 사항을 정리해 보겠습니다. 1. ADHD 이해하기먼저, ADHD가 무엇인지 정확히 아는 것이 중요합니다. ADHD는 단순히 집중력이 부족하거나 산만한 것이 아니라, 뇌의 실행 기능(집중력, 충동 조절, 시간 관리 등)과 관련된 신경학적 차이에서 비롯됩니다. 📌 해야 할 일:✔ ADHD 관련 책 읽기 (예: Driven to Distraction by Edwa.. 2025. 3. 6.
ADHD와 게임중독, 스마트폰 중독의 관계 "ADHD를 가진 아이들은 즉각적인 보상에 더 강하게 반응하며, 이는 게임과 스마트폰이 강한 유혹이 되는 이유다." – Russell A. Barkley 들어가며현대 사회에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)와 게임중독, 스마트폰 중독 간의 관계에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 ADHD를 가진 사람들이 게임이나 스마트폰에 과도하게 몰입하는 경우가 많다는 연구들이 나오고 있습니다. 하지만 단순히 "ADHD가 있으면 게임중독이 된다"는 식의 접근보다는, 이들이 어떤 방식으로 상호작용하는지를 이해하는 것이 중요합니다. ADHD란 무엇인가?ADHD는 주의력이 부족하고 충동적이며 과잉행동을 보이는 신경발달장애로, 주로 어린 시절에 나타나지만 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습.. 2025. 3. 5.
ADHD 아이를 위한 부모 가이드 "ADHD 아동은 게으르거나 무책임한 것이 아니라, 단순히 세상을 다르게 경험할 뿐이다." – Edward M. Hallowell 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아이의 주의 집중력, 충동 조절, 과잉 행동 등에 영향을 미치는 신경발달장애입니다. ADHD 아이를 키우는 것은 때때로 도전적인 일이지만, 적절한 전략과 이해를 바탕으로 아이가 자신의 강점을 최대한 발휘할 수 있도록 도울 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD 아이를 양육하는 부모님을 위한 실질적인 가이드를 제공하겠습니다. 1. ADHD에 대한 올바른 이해ADHD는 단순한 ‘산만함’이 아니라 뇌의 실행 기능(executive function)과 관련된 신경학적 차이에서 비롯됩니다. 이는 아이가 주어진 과제에 집중하거나 충동을 조절하는 데.. 2025. 3. 5.
ADHD가 연애와 결혼에 미치는 영향 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 집중력이 부족한 상태를 의미하지 않습니다. 이는 충동성, 감정 조절의 어려움, 조직력 부족 등의 특성을 포함하는 신경발달장애로, 개인의 일상생활뿐만 아니라 연애와 결혼에도 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD를 가진 사람과의 관계는 때로는 매우 다이나믹하고 흥미로울 수 있지만, 동시에 많은 도전과제가 따르기도 합니다. 이번 글에서는 ADHD가 연애와 결혼에 미치는 다양한 영향을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법들을 알아보겠습니다.1. 연애에 미치는 영향1) 열정적인 시작, 그러나 변덕스러울 수 있음ADHD를 가진 사람들은 처음 연애를 시작할 때 매우 열정적이고 에너지가 넘칩니다. 새로운 사람과의 만남에서 강한 관심과 흥미를 보이며, 감정을 적극적으.. 2025. 3. 5.
ADHD 원인은 무엇일까? 뇌 과학으로 살펴보기 "ADHD는 단점이 아니라, 다른 방식으로 세상을 바라보는 특별한 능력일 수도 있다." - 신경과학자 존 레이티 (John Ratey)들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등의 특징을 보이는 신경발달장애입니다. 많은 사람들이 ADHD를 단순한 성격적 특성이나 환경적인 요인으로만 생각하지만, 최근 뇌 과학 연구를 통해 ADHD의 원인이 신경생물학적인 요소와 밀접한 관련이 있음이 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 ADHD의 원인을 뇌 과학적 관점에서 살펴보고, 어떤 요인들이 이 장애를 유발하는지 알아보겠습니다. 1. ADHD와 뇌의 구조적 차이뇌 과학 연구에서는 ADHD를 가진 사람들의 뇌 구조가 일반적인 뇌와 차이가 있다는 점을 밝혀냈습니다. 특히 주목할 만한 부분은 .. 2025. 3. 5.
성인 ADHD와 어린이 ADHD의 차이점 비교 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 어린이에게서 흔히 발견되는 신경발달장애지만, 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다. 많은 사람들이 ADHD를 어린이의 문제로만 생각하지만, 성인 ADHD는 사회생활, 직장, 인간관계 등에서 다양한 어려움을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 성인과 어린이 ADHD는 어떤 차이점이 있을까요? 이번 글에서는 성인 ADHD와 어린이 ADHD의 주요 차이점을 비교해 보겠습니다.성인 VS 어린이 차이점(ADHD) 증상 형태주의력 부족, 과잉행동, 충동성이 뚜렷함주의력 부족이 주요 문제, 과잉행동은 감소하지만 내적 불안감이 증가과잉행동계속 움직이고, 앉아 있기 어려움신체적 과잉행동은 줄어들지만, 머릿속이 복잡하고 생각이 많음충동성친구 관계에서 충돌이 잦고, 차례를 기다리기 어려움.. 2025. 3. 5.

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