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건강정보99

ADHD 자녀 양육, 부모 상담으로 돌파구 찾기 ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 자녀를 둔 부모님이 어디에서 어떤 상담을 받아야 할지 고민되시나요? 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 ADHD 부모 상담에 대해 자세히 설명하겠습니다.1. ADHD 부모 상담이 왜 필요할까요?ADHD 자녀는 충동적이고 산만한 행동, 감정 기복 등으로 인해 일상생활에 어려움을 겪습니다. 이로 인해 부모도 상당한 스트레스를 받게 되며, 갈등이 반복될 수 있습니다. 이때 부모 상담을 통해 자녀 행동을 이해하고 올바른 양육 방향을 잡을 수 있습니다. ADHD 부모 상담은 단순히 정보를 전달하는 것이 아니라, 감정적인 지지와 실제적인 해결책을 함께 제공해주는 역할을 합니다.2. 어디에서 상담을 받을 수 있을까요?정신건강의학과 병원: 아동청소년 전문 클리닉이 있는 병원을 찾으면 심리검.. 2025. 3. 30.
ADHD 사회성 향상 훈련, 효과적인 방법은? "스스로의 행동을 돌아보는 것이 성장을 위한 첫걸음이다."ADHD를 가진 사람들은 충동적인 행동이나 주의 산만함으로 인해 사회적 관계에서 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 하지만 꾸준한 훈련과 실천을 통해 사회성을 향상할 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 사회성 향상에 효과적인 방법들을 소개합니다.1. 자기 인식 향상하기사회적 기술을 개선하기 위해 가장 먼저 필요한 것은 자기 인식입니다. ADHD를 가진 사람들은 때때로 자신의 행동이 다른 사람에게 어떻게 보이는지 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 자신의 행동 패턴을 이해하고 조절하는 것이 중요합니다. ✅ 실천 방법:하루를 마무리하며 오늘의 사회적 상호작용을 되돌아보기거울을 보며 대화 연습을 하거나 녹음 후 피드백하기신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 피.. 2025. 3. 15.
ADHD 약물 치료, 부작용은 없을까? "모든 약물은 부작용을 가질 수 있다. 중요한 것은 환자에게 가장 적합한 치료법을 찾는 것이다." – 미국 국립정신건강연구소(NIMH) 들어가며ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. ADHD 치료 방법 중 하나로 약물 치료가 흔히 사용되는데, 많은 분들이 "ADHD 약물 치료를 하면 부작용이 생기지 않을까?" 라는 걱정을 합니다. 이번 글에서는 ADHD 약물 치료의 효과와 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.ADHD 약물 치료란?ADHD 치료에 사용되는 약물은 주로 두 가지 유형으로 나뉩니다. 1) 자극제(Stimulants)대표적인 약물: 메틸페니데이트(예: 콘서타, 리탈린), 암페타민(예: 애더럴)뇌의 도파민과 노르에피네프린 시스템을 .. 2025. 3. 12.
석류 효능 총정리: 여성 건강을 위한 최고의 슈퍼푸 들어가며건강을 위한 자연식품에 대한 관심이 높아지면서, 석류는 특히 여성 건강에 도움이 되는 과일로 주목받고 있습니다. "여성의 과일"이라는 별명이 있을 정도로 석류는 호르몬 균형을 조절하고 피부 건강을 개선하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 석류가 여성 건강에 미치는 긍정적인 영향을 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다. 1. 석류의 주요 영양 성분석류는 비타민과 항산화 성분이 풍부한 과일로, 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.엘라직산(Ellagic acid): 강력한 항산화 작용을 하며, 피부 노화를 방지하는 역할을 합니다.플라보노이드(Flavonoid): 혈액순환 개선 및 면역력 증진에 도움을 줍니다.안토시아닌(Anthocyanin): 항염 효과가 뛰어나고, 혈관 건강을 보호합니다... 2025. 3. 11.
김, 미역, 다시마 효능 비교! 바다 채소의 건강 효과 들어가며바다에서 얻을 수 있는 식품 중 건강에 좋은 대표적인 식재료로 김, 미역, 다시마가 있습니다. 특히, 현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄과 식이섬유를 풍부하게 제공하여 면역력 강화, 다이어트, 혈압 조절 등에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 김, 미역, 다시마의 효능을 비교해 보고, 어떤 점에서 차이가 있는지 살펴보겠습니다.1. 김의 효능김은 한국인들에게 친숙한 식품으로, 반찬이나 간식으로 널리 소비됩니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부하며, 저칼로리 식품으로 건강한 다이어트 식단에도 적합합니다. ✅ 항산화 효과김에는 비타민 A, C, E가 풍부하여 체내 활성산소 제거에 도움을 주며, 노화 방지와 피부 건강에도 좋습니다. ✅ 면역력 강화김에 포함된 β-카로틴과 아연 성분은 면역력을 높여 감염병 예방에 효.. 2025. 3. 11.
오메가3 폭탄! 연어를 먹어야 하는 이유 7가지 "오메가3가 풍부한 식단을 유지하면 심장마비 위험이 35%까지 감소할 수 있다." – 미국심장협회(AHA) 들어가며연어는 건강한 식단을 위한 대표적인 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 특히 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강부터 뇌 기능 향상까지 다양한 이점을 제공합니다. 많은 사람들이 연어를 즐겨 먹지만, 연어의 효능을 정확히 알고 먹는 경우는 많지 않습니다. 이번 글에서는 연어가 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 개선 연어에 풍부한 오메가3 지방산은 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 정기적으로 연어를 섭취하는 사람들은 심혈관 질환의 위험이 낮아진다고 합니다. 특히 연어의 EPA와 DHA 성분은 혈중 .. 2025. 3. 11.

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